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Yoga und Stretching – Jeden Donnerstag von Juni bis September

Ab Donnerstag, den 1. Juni 2023, bieten wir jeweils in Sportraum 2 zwei neue Yoga und Stretching Kurse an mit unserem Yoga Profi Andreas Heidrich (siehe www.yomo-fitness.com oder www.Instagram.com/yomofitness)
Von 16:30 bis 17:30 Uhr bieten wir einen offenen Yoga Workshop.
Die Klasse ist so aufgebaut, dass wirklich jede/r mitmachen kann. Wir konzentrieren uns auf die Atmung und erarbeiten Sonnengrüsse A/B (die Basis für Vinyasa Yoga) und Haltungen, die gut tun und den Körper kräftigen, stärken und dehnen .
 
Von 18:00 bis 19:00 Uhr laden wir ein zu unserer Full Body Stretch Klasse. 
Hier geht es um gezieltes Beweglichkeitstraining. Science Of Stretching™ ist eine mattenbasierte, gezielte Mobilitäts-Trainingsmethode, die Schüler:innen mit steifem Rücken, eingesperrten Hüften oder verspannter hinterer Oberschenkelmuskulatur helfen. Diese Klassen sind sehr beliebt, auch weil sie schnell bessere Beweglichkeit schaffen.
 
Das solltet ihr zu beiden Kursen mitbringen: 1 Kissen wer mag (Stuhlkissen und/oder Rollkissen sind super)
Achtung: aus Sicherheitsgründen sollten Schwangere nicht oder nur unter ärztlicher Kontrolle an diesem Kurs teilnehmen!
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Komm einfach vorbei!
Was kostet das? Für Mitglieder des Vereins sind die Kurse kostenlos. Nichtmitglieder können sich eine 10er Karte im TSV Ost Büro für 77 € kaufen.

Lesehinweis: Wie man beweglicher wird – und Rückenschmerzen vorbeugt – SZ Magazin